世界健身房的 LesMills 的 BodyBalance 100 發表會－光行俠

記得 16多年前 #光行俠剛出社會曾經在加州健身房當業務的時候，最喜歡的運動課程就是 #Bodybalance（簡稱BB)。不愛重訓的我最近加入健身房，就是為了平衡我的身心靈XD
這個身心靈平衡的運動課程是結合： #太極、#瑜珈、#皮拉提斯、肌力訓練、冥想、音樂和呼吸等

如今恭喜 #Bodybalance100 了耶~
代表這個課程已經25年了

回歸這個課程對我來說可以幫助 #身心靈平衡，非常接地氣落地，是一種#動態靜心，可以通暢氣脈和平衡身體的脈輪，透過觀照自己的身體也可以提升覺察，其中我覺得蠻重要的是：

關於呼吸有四大元素：風，火，地，水。課程出現的呼吸方式有土和水呼吸。其中鼻吸嘴吐是水元素呼吸法，開啟我們感受情緒的覺知力；而鼻吸鼻吐是土元素呼吸法，給我們穩定支持的力量~ 讓我想起 #鬼滅之刃動漫劇情中的角色在施展絕招的時候都要運用不同的呼吸法，才有最強大的技能~

再來非常重要的就是躺著的 #無套BB (沒有套路的 BodyBalance 的動作) ，就是每套最後一首歌的靜心冥想的 #大休息（瑜珈的 #攤屍式 #savasana ）~這是一個既簡單又困難的動作。
有些人都直接跳過真的有點可惜，因為一開始運動其實都是讓能量外散，最後的凝心聚氣我覺得非常重要，可以達到深層的休息和放鬆~

下次要參與 BB200 要25年後了！開心能參加發表會，也謝謝身上的運動裝置小白貼，維持我的運動表現，讓我八場沒那麼累，其中一場我甚至有流淚，身心累積了悲傷和痛苦的負荷都得到釋放~也謝謝老師們的帶領~後來也抽中到 #Lesmills 按摩球，真的很感恩宇宙~ 也收集到8條手環，8是象徵無限的符號

另外如果要加入健身房的我可以推薦業務喔；如果要一起上課的，我也可以推薦我喜歡的老師喔~

世界健身房的 LesMills 的 BodyBalance