光行俠

實際體認
計畫永遠趕不上變化

診斷標準
‧自閉症診斷標準（DSM-Ⅳ）：社會互動、溝通、及行為、興趣、活動的刻板形式
‧亞斯伯格症（Asperger Syndrome）與自閉症相比：無一般性語言遲緩，智力也普遍比自閉症優。還有其他千百處的不同，先行略過...
‧高功能自閉症：智力商數70以上，其他能力水準也有智力70以上的水準（所謂高功能是與一般自閉症相比）；亞斯伯格症的智力商數則大多在90以上；但兩者的區別仍無定論（早期好像也都混在一起）

1、幽靈般的滑行要掌握好兩臂的配合時機，身體要首先在水中保持好
平衡。保持一臂划水結束與另一臂開始划水之間的動量平衡能夠幫助
運動員得到人以察覺的在水中"行駛"的能力既在水中不著痕跡地、
幽靈般地、毫不費力地滑行。動量的保持加上良好的流線型，是克服

1、在波浪式蛙泳技術中，肩的動作軌跡是對稱的波浪型。
也就是說，波浪呈對稱形起落，在呼吸後沒有突然的下落。
腿的動作也很關鍵，一定要在恰當的時機配合上體的前衝，
如果蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在原本應該對稱的波浪上就會突然

我問路人：「鑰匙掉了怎麼辦？」
路人：「撿起來阿?」
「那不撿呢？」
路人不悅的說：「那就去死吧!」
有人問禪師：「跌倒了怎麼辦？」
禪師：「爬起來呀！」
「爬不起來呢？」
禪師微慍的說：「那就繼續跌倒了。」

遇到問題通常不是 逃避 就是 面對
解決問題的行動ACT階段
（1）A(Accepting):面對問題後，承認和接受問題。
（2）C(Choose):找出解決之道，選出最有效的對策。
（3）T(Taking Action):將有效的對策，以行動來實現
有效溝通的肯德基KFC法則
1.知道你所想要的(Know what you want)
2.釐清你得到的(Find out what you’re getting)
3.改變你所做的直到得到你想要的為止 (Change what you do until you get what you want)
了解的構成
A 親和力  喜歡和討厭的程度
 
R 真實性  共識的程度
 
C 溝通  兩者想法的意見交換

寫一首想念的歌 給你聽 不管你會在哪里
把你的眼淚滴在 瓶中信 我感受你在這里
把所有心愿說給 星星聽 但愿它會告訴你
將這一輩子的好 全給你 希望你藏在心底

Westlife

Ronan Keating