光行俠

X在創造人的時候
如果一切順利的時候
他不是先創造出人  
然後再說人是做什麼用的 

問題或爭端
3 有罪惡感的受害者
轉化情況的方法 
29 透過溝通達到療癒

我聽說從前有一棵古老的大樹，枝葉向天空散布。當它
即將開花的時

　「每當胸部肌肉得到舒展時，被遺棄或被忽略的感覺就一再出現；按摩背部上方則會產生強烈的憤怒情緒；按摩下顎會釋放出悲傷；按摩臀部釋出性壓抑；至於按摩肩膀則會傾訴無窮盡的負擔和透不過氣的責任。」在經驗了眾多肢體療法學派的治療方式之後，肯恩?戴特沃德寫下了這樣的觀察。　　身體是心靈的自傳，記載著靈魂在成長的道路上，透過種種的情緒活動與心理習慣所形塑出的性格、處事態度、人際關係、情感狀態，以及心靈深處幽微的點點滴滴。　　在這本經典的著作中，戴特沃德博士以長年在美國人類潛能發展重鎮伊沙蘭學院參與的觀察與親身體驗，結合了東方的脈輪、瑜伽等古老智慧，以及西方最重要的肢體療法學派如：羅夫按摩、費登奎斯療法等，以及心理學派完形治療的核心精神，將身體與心靈現象之間的關係，以系統的方式歸納陳述。透過生動的案例與簡單的技巧，幫助我們認知到肢體心靈微妙的互動關係，進而學習釋放壓抑的情感，平衡身體與心靈的衝突與失調。　　透過對自己的深入觀察，開展你的身心之旅，您將會體會到源源不絕的愛與活力，一直都在你的體內流動，您可以恢復身體與心靈的和諧與安適。本書特色　　＊本書是國內引介「肢體心靈」（Bodymind）概念的重要經典著作，已在國內發行十年，廣受好評。　　＊本書是2010年最新版本，重新校對、排版，以全新的風貌介紹給大眾。作者簡介肯恩．戴特沃德Ken Dychtwald Ph.D　　是一位心理學家、老年學專家、演說家、作家，更是肢體心靈發展、身心健康、人類老化等領域的研究先鋒。主導Dychtwald & Associates的研究和訓練事宜，同時也是Age Wave Inc. 顧問公司的總裁。此外他也是「華盛頓健康事業財團」旗下「老年健康和職業研究所」的創辦董事，並擔任斯堪地那維亞肢體心靈訓練中心主任。　　戴特沃德是促進身心健康領域的權威人士，曾為多家知名企業和政府機構提供策畫及諮詢，同時也在大學教授心理學、老人病學及健康相關學科，且經常上電視和廣播節目接受專訪。除本書外，他已出版的作品包括：《千年至福：二十一世紀初探》（Millennium: Glimpses into the 21st Century）、《排解壓力：好好過活》（Stress-Management: Take Charge of Your Life）、《老年的身心健康》（Wellness and Health Promotion for the Elderly）等書。　　更多資訊請參觀他的網站：www.dychtwald.com譯者簡介邱溫　　台灣大學外文系畢業，美國印地安那大學語言學碩士，專職翻譯。譯作有《身心調癒地圖》、《肢體療法百科》、《孩子變壞了嗎？》、《孩子不是你的錯》、《溝通分析學派創始人──伯恩》（均由生命潛能出版）等數十本。

《做了就對！——千萬別把自己的人生，賴在別人身上》提供平易近人、簡單好做的實踐方式，將多餘的躊躇不決、焦慮不安完全剔除，協助你毫不遲疑、迅速做出正確的決定。　　讀完本書，「下決定」不再是無解的難題！與做決定有關的一切程序、步驟，由培養運動習慣、詳細列表、主動詢問、事先發想，一直到觀察事情的關鍵時機，你將能完全上手。　　無論有形、無形的觀念與技巧，請用心體會本書的內容。請務必做出正確的決定！本書特色★運動教室創辦人 唐幼馨小姐、卡內基訓練總經理 黑立言先生強力推薦。★獲得亞馬遜網站讀者五顆星評價。★超越一切艱深的學理，以實際、平易近人的經歷，指導讀者如何做決定。作者簡介凱倫．奧可麗茲　　畢業於新澤西州的迪金森大學理學院。在發現畢生的志業之前，於醫療領域服務達十五年。她不僅主持引起熱烈討論的廣播節目《工作線上》，亦經常出席各大廣播與電視節目，給予觀眾專業的建議。曾著有《試了就懂——想擁有成功人生，就別急著填履歷表！》〈小知堂文化〉。

這本實用且鼓舞人心的書是待業中的生存手冊。這本書不是教你如何完成履歷表或者是如何面試，這本書除了教導你找到工作的小技巧外，更要教導你找到理想工作的方法以及成為你理想的樣子，並成功避開待業時常犯的基本的錯誤。整個程序非常簡單，只要你「試了再說！」本書特色★時報週刊總編輯 張國立先生、中星資本董事總經理 丁學文先生、104人力銀行經理 黃至堯先生、1111人力銀行執行長 郭芊彤女士強力推薦。 
★ 亞馬遜評價五顆星
★ 讀者評為失業與對工作不滿意的人必讀指南。
★ 作者提供的激發工具，將助你思考真正想做的理想工作。
★待業中的讀者對這本書的看法：--在我最需要幫忙的時候，這本書提供了體貼關懷的方式，協助我解決問題
M. F. S., New York City, N. Y.--在我找工作的時候，我覺得《試了就懂——想擁有成功人生，就別急著填履歷表！》非常有用，但是我現在還繼續用這本書，雖然已經找到一份愉快的工作。
L. A. B., San Diego, Calif.--在今天這個不可預測，不斷重新建構的經濟體裡，每個人都可能面對待業在家的風險。唯一有效的解決方式，是強化自己的信心，讓我們自己跟上變化的腳步。《試了就懂——想擁有成功人生，就別急著填履歷表！》提供了非常細心、步步為營的解決方式，讓你重整思緒，找到一份工作，讓生活更滿意、有收獲而且愉快。作者簡介凱倫．奧可麗茲
畢業於Fairleigh Dickinson大學理學院。
曾經歷許多職業，並持續朝人生志業不斷邁進。
《試了就懂——想擁有成功人生，就別急著填履歷表！》是她完成的第一本專書。

你的人際關係中一定有自己的存在，
所以，不要老是想著去改變別人，先搞定自己不是比較容易嗎　　每一個結果的呈現，都有其原因的所在。人生無論是成功或是失敗，都事出有因。生命中每件事情背後的人際關係，都像是一個錯綜複雜的縱軸線和橫軸線所形成的圖案。小至使喚孩子打掃房間，大至解決國與國之間的紛爭，大大小小的事情都是在聯繫著人與人之間的關係。　　所以，若希望現在的狀態與自己的期望如出一轍，就得先改善自己與別人之間的關係。　　成功者的背後，一定有一位親密關係的協助者，他們一定有種無形的吸引力，可吸引其家人、同事以及學友或顧客，才能畫出成功圓滿的藍圖。　　想要取得自己所要的，那麼就要吸引別人來協助。　　如果你沒有任何地方可以吸引別人，那麼在這競爭激烈的社會裡謀得生存就會很吃力。　　日前，在韓國的經濟研究中心有項研究，以韓國527位CEO進行問卷調查，其中一題為：「你認為要成為一個CEO，最具有決定性的才能是什麼？」調查結果顯示，最多人的答覆是：「待人的才能」。　　的確，敏銳的洞察力可以了解人們行動背後的動機，如此一來就可以輕易和別人進行溝通，正所謂知己知彼、百戰百勝，能洞察人心，才能發揮出領導能力。　　別以為要猜出別人心裡在想些什麼，是一種超能力，得開天眼還是練就他心通才能辦到。其實，「待人的才能」並不是一門高深莫測的學問。　　有些人渾身上下充滿魅力，有些人你一見他就想轉頭，這兩者之間的差異可能只是一些微不足道的小細節，甚至可能是一條挑錯的領帶、一瓶太俗艷的香水而導致的差異。　　一個受人喜愛的領導人，他會願意多花幾分鐘的時間聆聽屬下的意見，高高上的CEO，與同事相見花點時間來個禮貌性的招呼，就會獲得親切沒架子的好名聲。　　所以，想要成為一個更優質的人，並不用需要完成多麼艱難的任務，一通電話、一聲招呼、一句讚美或是誠摯的道謝或道歉，就足夠使我們成為一個優質的人。　　如果，你期待從本書得到一個特殊祕訣，而讓別人迅速喜歡上你，那麼你可能要失望了，書裡沒有所謂的祕訣，而方法只是在點醒你的一些小缺點。　　你的人際關係中一定有自己的存在，所以，不要老是想著去改變別人，先搞定自己不是比較容易嗎？　　先要改變自己，改變自己不光是一種想法，這需要行動來實現，所謂的ACT。 因此解決問題需經過下列三個階段。解決問題的三個階段───ACT
（1）A(Accepting):面對問題後，承認和接受問題。
（2）C(Choose):找出解決之道，選出最有效的對策。
（3）T(Taking Action):將有效的對策，以行動來實現。　　若要解決問題，首先要承認問題的存在，並由自己本身去尋找問題的原因，當你掌握住問題和原因後，試著尋找各種對策，然後從其中選出最有效的方法，以行動來實踐。若是實踐後還是沒有達到效果，那麼重新依照A、C、T的步驟再來一次，找出更有效的方法。　　當然，任何改變都是需要時間的，要找出問題和對策，需要時間來考慮。要選出有效的實踐方法，也是需要考慮的時間。　　本書特別在每個章節結尾設計了stop & think專欄，這是讓讀者在進入下一個單元之前，可以有冷靜一下的思考空間。希望讀者在讀書的時候，隨手拿一枝筆，可以標示出自己喜歡的語句，或是隨文記下自己的心得。如有看不懂的地方，可以標示一個問號？你認為有些內容不正確，那麼就請大膽的打一個 「×」，若你有個人的意見，也加註上去，讓這本書真正成為你的良師，而你也將會是這本書的共同作者。作者簡介李(王民)圭　　心理學博士、臨床心理專家，畢業於壇國大學特殊教育科系，漢城大學研究所心理學系，以臨床心理學取得碩士和博士學位。曾任空軍負責將兵選拔和心理檢查的承辦上校，後來在漢城大學的學生生活研究中心做輔導教授。歷任朝鮮大學醫學系的精神科教授，現任職亞洲大學心理學教授及亞洲大學附設亞洲心理輔導中心的所長。授課為‘輔導及心理治療’，‘異常心理學’，‘精神健康’，‘動機和情緒’及‘行為修正’等科目，曾在2001年獲得第一屆的亞洲大學最優秀教授獎。著作有《吸引人是1％的不同》、《改變想法就會讓讀書變得愉快》、《你的夢想和幸福，決定在青少年時期》、《改變想法，世界就會改變》、《心理障礙的認知、行為和接近》等。譯者簡介文文出生於韓國天安市，為韓國華僑。畢業於韓國東國大學-英語英文學系。　　為中天翻譯特約兼職筆譯譯者，不但精通各類筆譯文件，還經歷過許多大大小小的各型商業逐步、隨行口譯，屬於全方位的全能專業譯者。

本書在日本發行的時間為2001年1月，截至2005年8月底止已經出版至第10刷了，在出版品種類繁多、競爭激烈的日本當地，真可說是一本禁得起時間考驗的長銷型好書，相當值得推薦給台灣的讀者閱讀。　　內容所講述的重點是「學習的成果」和「學習的方法」兩者之間，有著相當深厚的關係。而作者根據科學研究的印證，認為要找到有效的學習方法，先確實地了解腦部結構是非常重要的。因為人類的腦部有它最適當的學習方法，不要違逆腦部運作的模式，進而善加利用在學習的層面，則能獲得事半功倍之效。現代的科學進步神速，就連有「人類最後之謎」之稱的腦部相關知識，也都漸漸得到超乎各位所能想像的詳盡解答。因為作者個人身為腦神經科學的研究者，所以便想要將腦部科學最前線的奧秘介紹給讀者，讓大家能夠理解腦部科學，進而發現有效率的學習方法。作者簡介池谷裕二Ikegaya Yuuji
　　1970年出生於日本?靜岡縣。靜岡縣立藤枝東高校畢業，應屆考上東京大學理科Ⅰ類。入學後，對於「藥物對腦部的作用」產生強烈的興趣，以優異的成績進入東京大學藥學部藥學系就讀，專攻腦的研究。1998年以「海馬（腦）」的研究獲得藥學博士學位後，留任東京大學藥學部擔任助教，並擔任藥劑師、日本藥理學會學術評議委員、美國神經科學會會員。
　　著作書籍有『記憶力?強???』（????????講談社）