1. 能out look(走出去看) 而非look out(在原地看出去)，視野變明亮有深度，世界變的比較有親和力。

2.  情緒度提高、變平穩，會逗人開心。

3.覺察力變好、思路敏捷。

4. 身心有放輕鬆的感覺。

5.面對力變好。

6.  負面念頭or很煩的情緒可以很快消失。
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